Como limpar sua dieta e estilo de vida
Ao trabalhar em um problema de fertilidade , é fácil se concentrar em ervas e suplementos e colocar outras áreas da sua vida em segundo plano.
Enquanto ervas e suplementos promovem o sucesso do seu programa de fertilidade, eles invariavelmente funcionam melhor quando combinados com uma dieta e estilo de vida limpos e saudáveis.
Os alimentos que você come, os produtos que você usa e até as roupas que você veste podem ter um tremendo efeito no seu programa de fertilidade.
No entanto, é cada vez mais difícil descobrir o que é saudável e o que não é no mundo de hoje.
Este artigo compartilha maneiras fáceis de reduzir exposições químicas e começar a limpar sua dieta e estilo de vida.
O que você come e o que você bebe
Alimentos saudáveis fazem parte de qualquer programa de fertilidade natural. Dê uma olhada no que você come e bebe, além de como preparar e armazenar alimentos.
Concentre-se em alimentos ricos em nutrientes e integrais na Dieta da Fertilidade ; escolha alimentos orgânicos.
Evite as carnes (embutidos) e alimentos processados de soja, pois eles podem deprimir a glândula tireóide, e afetar a absorção de minerais e levar a um desequilíbrio hormonal.
Evite o microondas, opte por forno tradicional, torradeira ou chapas quente.
Use panelas não tóxicas: cerâmica, aço inoxidável, ferro fundido, vidro ou panelas “verdes”. Evite teflon antiaderente ou panelas de alumínio.
Use vidro ou aço inoxidável para armazenar água, use um sistema de filtragem ou compre água purificada se tiver dúvidas sobre a qualidade da água em sua região.
Evite armazenar alimentos e água em plástico quando possível. Use somente plástico BPA livre (bisfenol A) quando necessário.
Os Produtos Domésticos e de Limpeza
Todos nós queremos uma casa limpa, mas muitos produtos de limpeza podem ser prejudiciais à saúde e à fertilidade. Aqui estão alguns exemplos:
Produtos de limpeza para superfícies de vidro, carpetes, fornos e superfícies duras contêm rotineiramente solventes como o EGBE, ou 2-butoxietanol, eles estão ligados a problemas de fertilidade em estudos em animais e em pesquisas com seres humanos.
A maioria dos detergentes contém APE’s (alquilfenol etoxilados), que atuam como disruptores hormonais (os xenoestrogênios).
Muitos “limpadores para todos os fins” contêm DEA (dietanolamina) e TEA (trietanolamina). Esses produtos químicos podem penetrar na pele e ter efeitos carcinogênicos e neurotóxicos.
Qualquer coisa com “fragrância” ou “ftalato” na lista de ingredientes é suspeita. Segundo o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional,
1/3 das substâncias químicas utilizadas na indústria de fragrâncias são tóxicas. Além disso, as empresas não precisam divulgar os produtos químicos que usam em “fragrâncias” nos rótulos – alguns exemplos comuns de produtos que usam ftalatos endócrinos para fragrância:
velas perfumadas, detergentes, amaciantes de roupas, sprays de sala / aerossóis, sabão, sabonete, purificadores de ar plug-in.
Para trabalhos domésticos, escolha produtos naturais e saudáveis você os encontra em lojas especializadas.
Pesquise muito, o google é um grande aliado, Você pode fazer seus próprios produtos de limpeza
Os pesticidas usados em gramados, flores, ervas ou hortas aumentam a carga química do seu corpo. Encontre soluções não tóxicas para combater as pragas do seu jardim.
Veja o que você coloca no seu corpo. A pele é o seu maior órgão de ingestão. Qualquer coisa que você colocar na sua pele pode ser absorvida pelo corpo. Aqui estão apenas algumas áreas problemáticas a serem observadas:
Até 85% dos produtos para cuidados pessoais contêm parabenos. Verifique os rotulos de parabenos antes de comprar produtos de cuidados da sua pele, maquiagem, cuidados com os cabelos, sabonete líquido, perfumes, desodorantes e muito mais, tome cuidados.
triclosan é um ingrediente adicionado a muitos produtos de consumo destinados a reduzir ou prevenir a contaminação bacteriana. Ele é adicionado a alguns sabonetes antibacterianos e sabonetes líquidos, cremes dentais e alguns cosméticos
O triclosan é um disruptor hormonal que pode afetar a glândula tireóide. O uso excessivo de triclosan também pode aumentar o risco de resistência a antibióticos.
Agentes espumantes como lauril sulfato de sódio (SLS) e sulfato de sódio laureth (SLES) são adicionados a cerca de 90% dos produtos de cuidados pessoais; xampus, condicionadores, sabonetes líquidos, sabonetes e limpadores de pele.
Infelizmente, eles podem interagir com outros produtos químicos, formar carcinógenos e, ao longo do tempo, estressar os rins e o sistema respiratório.
Eu teria muito mais a falar sobre os cuidado que devemos tomar com o que comemos, usamos. Este texto é apenas para alertar você a pesquisar e buscar e se adaptar a uma dieta e estilo de vida mais saudável para sua vida.
Pesquise faça escolhas inteligentes – reduza a
exposição química
Enquanto o corpo pode se livrar de muitas toxinas através da limpeza natural, não demora muito para atingir seu limite com todos os produtos químicos aos quais estamos expostos. E uma das consequências natural é a infertilidade.
Para mulheres com mioma, endometriose ou problemas de fertilidade imunológica, a redução da exposição a substâncias químicas pode ser um divisor de águas para a saúde reprodutiva.
Enquanto você trabalha na sua fertilidade, dê uma segunda olhada na sua dieta e estilo de vida!
Comece fazendo pequenas alterações. Compre na seção de alimentos orgânicos. Mude para produtos de limpeza naturais e reduza o uso de produtos para cuidados pessoais quando possível.
Tente usar tecidos mais naturais. Leia atentamente os rótulos e explore recursos respeitáveis para saber mais.
Embora não possamos evitar todos os produtos químicos tóxicos, você pode reduzir sua exposição fazendo escolhas informadas e se tornando mais perspicaz sobre o que usa diariamente.
Eu estudo e busco soluções todos os das para informar e ajudar você e a todas as meninas que me seguem ou que tem acesso ao que eu aprendo. A mudar para uma dieta e estilo de vida que possa trabalha para a fertilidade.
Este é o meu prazer, esta é a minha missão.
Com carinho e muito amor: Maria.
Se você gosto compartilhe nas suas redes sociais
E Não vá Embora sem baixar o brinde especial, que eu preparei para você!
É só clicar e baixar para seu computador, ou smartfone.
Livrinho Dieta de Fertilidade Harvard
