Qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade

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Qual A importância do potássio e do sódio na fertilidade

Potássio - Qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade
qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade

Existe uma ligação entre o potássio e a fertilidade. Homens e mulheres precisam de potássio e sódio adequados para uma boa saúde na fertilidade. daí qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade


O potássio é um componente necessário do sêmen masculino. Mulheres com cistos ovariano (que afetam a gravidez e a ovulação) podem ter baixos níveis de potássio.

Uma deficiência de potássio é conhecida como hipocalemia. A ingestão dietética atual recomendada de potássio é de 4.700 miligramas por dia, melhor obtida através da dieta.

Atente que, suplementos de potássio além do que pode ser incluído em um multivitamínico de alimento completo não são freqüentemente sugeridos sem a orientação de um médico.

Quantidades saudáveis ​​de potássio e sódio são importantes para muitas funções do corpo, daí a necessidade para a saúde ideal da fertilidade masculina , bem como para a saúde da fertilidade feminina.

A importância do potássio na fertilidade

O potássio é um sal mineral, um nutriente essencial, para a força muscular, a atividade enzimática em todo o corpo, o equilíbrio do pH e a função saudável dos nervos e do sistema cardiovascular.

Ele ajuda a manter o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo e trabalha com sódio para apoiar a função celular saudável.
O potássio também é um nutriente vital no líquido seminal ou no sêmen (se você tem dúvidas sobre a infertilidade dele, considere testar os níveis de potássio).
A deficiência de potássio ou baixo potássio é chamada hipocalemia.
Considerando o contexto americano, que é onde eu vivo,uma a cada cinco pessoas que se submetem ao teste  tem um baixo nível de potássio, acredito que não deve ser diferente no contexto brasileiro.

Pareceres avançados afirmam que mulheres com cistos ovariano podem ser resultado de deficiência de potássio.
Pesquisa com mulheres com idades entre 30 e 39 anos que tomaram a pílula anticoncepcional, tiveram cistos ovariano e foram encontrados baixos níveis de potássio.

Não ignore o sal, mas use com moderação!

Sal rosa Him - Qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade
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Então a nossa proposta inicial é escrever sobre qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade

já falamos sobre o potássio, a vez agora é o sódio.

O sódio é um elemento necessário para manter os níveis corretos de fluido dentro do corpo.

O sódio é requerido pelo organismo para muitas reações químicas,  como exemplo na função enzimática adequada, na capacidade de uma proteína transportar outras moléculas através das membranas celulares e também na produção de energia e hormônios.

Conhecida desde os tempos dos antigos gregos, o sal é de suma importância para o sistema reprodutivo humano.

É ele que faz a conexão do desejo sexual, com a procriação à gestação e à lactação.

O sal também é indispensável para o desenvolvimento de um feto – é necessário para a formação de células imunológicas,  

Contribui para formação de um metabolismo saudável,  bem como o desenvolvimento dos sistemas cardiovascular, nervoso e respiratório do bebê.

Sugere-se que a maioria dos adultos saudáveis ​​deva aderir a consumir no máximo 1.500 mg (máximo) de sal por dia.

Pesquisas atestam que a grande maioria dos americanos consomem acima desta meta,

Entretanto para a maioria de nós, 800-1,200mg é o suficiente

Pense no que você está Comendo hoje

Comendo hoje - Qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade
O você está Comendo hoje

A melhor e mais segura maneira de ingerir quantidades adequadas de potássio e sal é em uma dieta de fertilidade completa e limpa ! Alimentos ricos em potássio incluem:
Bananas
Tomates
Doce De Batata
Laranjas
Pêssegos
Vinagre De Maçã
Algas
marinhas Ameixas secas
Damascos
Espinafre
Feijão branco
Arroz selvagem
Alho-poró
Água de coco

Considere adicionar o sal rosa do Himalaia nas suas refeições. O sal rosa do Himalaia é rico em mais de 84 minerais, como cálcio, magnésio, potássio, cobre e ferro.

É também uma fonte adequada de iodo para a saúde da tiróide. Este sal tem uma linda cor rosa.

O sódio será consumido naturalmente na beterraba, cenoura, aipo, espinafre, acelga, alguns queijos e ossos de animais (pense caldo de osso caseiro).

Quase todos os alimentos processados ​​são ricos em sal… tente evitá-los!

Caminhando para o Final.

Como regra geral, sugerimos comer alimentos integrais, alimentos REAIS, dieta balanceada como forma de consumir os nutrientes necessários para uma ótima saúde da fertilidade.

Se você achar que pode estar com falta de potássio ou sódio, adicione alguns alimentos que ofereçam esses nutrientes aqui e ali durante a semana.
Antes de suplementar qualquer nutriente em forma de pílula, converse com seu médico ou nutricionista, pois ou em excesso pode ser prejudicial.

Nota: Por favor, trabalhe com seu médico, nutricionista ou nutricionista se você acha que tem algum problema de saúde para o qual consumir potássio ou sal é uma preocupação.

Um bom profissional pode ajudá-la a avaliar o conteúdo mineral de sua dieta atual e para suas necessidades individuais.

Se você chegou lenda até aqui, com certeza você evoluiu no seu conhecimento, e agora sabe Qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade.

Ao contrário de muitas meninas, você é uma pessoa que está focada nos seus objetivos, e isto sem é recompensado de alguma maneira, seja para aplicar em você mesma ou para ajudar alguém num momento oportuno, meus parabéns por ser assim.

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Que Deus em Cristo te abençoe grandemente.

Mais uma vez muito obrigado, por ler qual a importância do potássio e do sódio na fertilidade.

Carinhosamente;

Maria das Graças.