Como aumentar a circulação do sangue no útero, para engravidar, 3 passos essenciais

Como aumentar a circulação do sangue no útero, 3 passos essenciais

Antes da gravidez toda mulher deveria preparar o seu útero para receber e acomodar seu filho com segurança, melhorar a circulação para o útero é de suma importância, neste post vamos aprender como aumentar a circulação do sangue no útero, 3 passos essenciais. As melhores maneiras de obter sangue rico em nutrientes e oxigênio para o útero podem ser feitas por meio destes 3 passos essenciais.

Passo UM, suco de beterraba

Pode até parecer uma brincadeira mais o suco de raízes de beterraba vermelha é uma das melhores formas para aumentar a circulação no útero.

Não sei se você sabe mais as beterrabas são ricas em nitrato. O aumento da circulação e a redução da pressão arterial ocorrem através da conversão do nitrato, o nitrato no suco de beterraba é rapidamente absorvido no estômago e no intestino delgado, onde acontece a rápida conversão do óxido nítrico.

Por ser um eficiente vasodilatador o óxido nítrico aumenta a circulação sanguínea em todo o corpo, incluindo o útero.

Existem estudo mostrando que com apenas 12 dias de suplementação de suco de beterraba é possível aumentar os níveis plasmáticos de nitrato no sangue.

Uma dieta que inclui o nitrato ajuda a proteger e manter a função cardiovascular. Com uma circulação saudável e com sangue rico em nutrientes e oxigênio o útero estará preparado para receber com segurança o seu filho.

Um outro nutriente encontrado na Beterraba e o ferro, e este é um componente chave para te deixar na protegida conta a anemia, e manter contagens saudáveis ​​de glóbulos vermelhos.

Os glóbulos vermelhos são são os que fornecem oxigênio para todas as partes do corpo para que a integridade das células seja sempre sadias..

Para concluir este passo quero que você saiba que incluir este alimento na sua dieta será sempre a garantia de estar cuidando do seu corpo e se preparando para uma gravidez saudável.

Existem varias maneira de consumir a beterraba, eu citei o suco porque ele permite uma absorção ideal de nutrientes, ingerindo em sucos o corpo não precisa trabalhar para digerir a parte fibrosa da raiz.

 

Uma receitinha básica de suco de beterraba.

Para ajudar você responder esta questão Como aumentar a circulação do sangue no útero, para engravidar, vou deixar abaixo uma receitinha básica que faço quase todos os dias na minha cozinha.
Ingredientes:
2 beterrabas descascadas, caule removido
1 xícara de espinafre, bem lavado
6 cenouras pequenas, descascadas, caule removido
1 maçã verde, bem lavada
1 limão pequeno,
1 1/2 ”pedaço de raiz de gengibre, descascado

Coloque 1 beterraba no espremedor primeiro, em seguida, a raiz de gengibre junto com espinafre, adicione a cenoura, a maçã, o limão e a beterraba final. Fica de dar agua na boca!

Beber um copo deste suco fresco todos os dias é tudo que você precisa para aumentar sua ingestão nutricional.

Passo DOIS L-Arginina

Suplementar com L-Arginina é uma outra maneira de aumentar a circulação no seu o útero. Este suplemento também é super indicado para aumentar os níveis de óxido nítrico.

Você já aprendeu que as beterrabas são ricas em nitrato e que o nitrato deve ser convertido no corpo em óxido nítrico. A L-arginina é a que promove a síntese de óxido nítrico. A L-Arginina é um catalisador para esta conversão.

Quando você promove o aumento dos níveis de NO através da suplementação de L-Arginina você também mantém em níveis saudáveis ​​de inflamação que pode ocorrer no sistema uterino.

É muito importante que todas as mulheres saibam destes detalhes, pois prevenir problemas inflamatórios de fertilidade uterina, como endometriose, SOP e mioma é manter seu corpo preparado para uma gravidez.

Passo Três – Mova esse corpo!

Qualquer mulher que quer ter uma gravidez saudável tem que ter o habito de se mexer, regularmente.

No sofá ou sentado em uma mesa o dia todo não vai ajudar em nada a circulação do sangue no seu útero.

Alias quando você se assenta o fluxo sanguíneo, para o útero e outros órgãos reprodutivos é cortado na mesma hora.

Movimentar o corpo através de exercícios é o modo mais fácil de aumentar a circulação no útero. Além disso, basta 30 a 45 minutos por dia para alcançar bons resultados.

Caminhada

A Caminhada é a forma mais barata e mais fácil de sair do sedentarismo. É um exercício excelente para a saúde do útero, porque a caminhada faz com que o assoalho pélvico esteja em movimento.

Andar todos os dias, quando você pode é uma pratica ótima, procure andar um pouco mais rápido para aumentar a frequência cardíaca durante a caminhada, a medida que a frequência cardíaca aumenta, todo o corpo recebe uma boa circulação incluindo o seu útero.

Dançar

Dançar além de divertido é outra pratica de exercício ótima para aumentar a circulação na região uterina, escolha dançar, danças que te fazem mexer os quadris. Agitar seus quadris, com movimento circulares, e pulinhos.

O movimento de seus quadris vai se esticar, fortalecer e alinhar o assoalho pélvico; criando um espaço ideal para órgãos reprodutivos saudáveis.

Muito fácil, espero que este post tenha sido útil para você, aprender como aumentar a circulação no útero em 3 passos essenciais.

Isto não é tudo sobre Como aumentar a circulação do sangue no útero

É claro que existe inúmeras outras praticas de Como aumentar a circulação do sangue no útero, porem, hoje eu queria apenas apresentar as 3 mais fáceis de implementar.

Praticando o que você acabou de aprender, quando a gravidez chegar muitos risco serão eliminados, porque ninguém merece uma gravidez de risco, já que nos nosso dias para muitas mulheres conseguir engravidar é uma Via Crúcis

Se você gostou mesmo, me ajude a divulgar este post, compartilhe, e marque suas amigas.

Um grade beijo a todas.

Maria das Graças

Um Presente Especial só Para você.

Eu tenho comigo uma dieta de fertilidade simplificada e adaptada para os hábitos alimentares do povo brasileiro que foi aprovada por pesquisadores da Universidade Harvard, feita com quase 18.000 mulheres americanas.

Se você é uma tentante, e quer receber de graça esta dieta, deixe o seu email aqui em baixo nos comentários com as palavras: “Eu me comprometo” que eu vou mandar pra você.

Porem você esta se comprometendo a não repassar a dieta para frente, em breve ela fará parte de um livro, e eu tenho um numero muito limitado de amigas que eu posso dar este presente. Se você se compromete a não repassar, escreve as palavras “Eu me comprometo” e deixa seu email nos comentários.

Conte comigo, com amor e beijos carinhosos, Maria das Graças.

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